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혈전증상 및 원인, 예방법 혈전증상 및 원인, 예방법 알아보기 혈전은 우리몸속에 있는 혈관에 피가 응고되어 혈관을 막게하여 혈액순환이 원활하지 못하여 여러가지 합병증을 유발시키는 아주 무서운 질병중에 하나라 할수 있습니다. 혈전이 혈관을 차단하는 경우 혈전증이 발생하게 되는데 대체적으로 2가지 유형으로 나뉠수 있습니다. 오늘은 혈전으로 인한 혈전증의 증상과, 원인 예방법에대해 알아보겠습니다. 혈전증원인과 위험요인 및 증상혈전은 크케 정맥혈전증과 동맥혈전증으로 나뉩니다. 간단히 동맥과, 정맥에 대해 설명을 드리자면 동맥은 심장에서 피가 나와서 온몸에 산소와 영양소를 공급하는 혈관이고, 정맥은 산소와 영양소를 공급했으면 다시 심장으로 돌아오는 혈관이라 할 수 있습니다. 이처럼 이런혈관에 혈전이 쌓이게 되면 혈전증이 발생하게 됩니다. .. 더보기
심장질환 종류와 좋은과일 심장질환 종류와 좋은과일 3가지 2009년에 통계청 발표를 보면 악성종양 다음으로 우리나라 사망원인 2위가 심장질환인건 아시나요? 심장질환 이라는 말을 들었을때는 그냥 단순히 심장이 안좋아 생기는 병인가보다 했는데 막상 조사해보니 질환의 종류가 많더라구요. 저도 요즘에 심장쪽에 바늘로 찌르는듯한 통증이 있어 자세히 알아보고 더이상 악화되지 않도록 조심하고 있습니다. 제가 조사한 자료를 여러분들과 함께 공유할까하여 포스팅 하게되었어요. 심장질환 종류 조사하기 전에는 심장질환의 종류가 그렇게 많은줄 몰랐습니다. 조사하고 보니 많은 질환들의 병명이 나오더라구요. 많은 심장질환 종류 중에서 대표적인 질환 몇가지를 알려드리도록 하겠습니다. 1. 관상동맥질환가장 일반적인 유형이며 미국인들의 심장질환 중 가장 많은 .. 더보기
구아바효능 8가지와 영양소 구아바효능 8가지와 영양소 열대과일 중 하나인 구아바는 맛도 좋고 몸에도 좋다고 알려져 있지만, 다른 과일들에 비해 대형마트가 아니면 쉽게 구할수 없어서 그런지 몰라도 정작 구아바효능이 어떻고, 무엇이 좋은지 모르시는 분들이 많을거라 생각합니다. 그래서 본 포스팅에서 구아바 영양소와 우리몸에 얼마나 좋은지 말씀드릴려고 합니다. 구아바 영양소 구아바의 영양소부터 설명을 드리자면, 100g당 68kcal로 정도이며 탄수화물과 단백질을 많이 함유하고 있습니다. 또한 식이섬유가 5.4g정도로 풍부하기 때문에 장을 활성화 시켜주며, 비타민A,C,E,K 등 각종비타민 또한 풍부합니다. 그리고 칼륨이나, 마그네슘, 망간, 인, 아연등 각종 미네랄도 많이 함유되어 있기 때문에 우리몸에 필요한 영양소를 많이 가지고 있는.. 더보기
피부미용에 좋은 햄프씨드 효능 6가지 알아보기 피부미용에 좋은 햄프씨드 효능 6가지 알아보기 다이어트 곡물로 유명한 햄프씨드가 피부미용에도 좋다는 사실을 알고 계시나요? 그 외에도 슈퍼푸드로 그 명성이 자자한 햄프씨드는 우리말로 대마씨앗인데요. 대마란 단어를 들으시면 다들 대마초를 생각하실꺼 같은데. 맞습니다. 바로 대마초는 대마의 잎사귀로 만드는것이고요. 햄프씨드는 바로 대마씨앗이랍니다. 그러니 걱정하지 않으셔도 되요. 그럼 대마씨앗의 효능에 대해 알아볼께요. 햄프씨드 효능 우리가 먹는 햄프씨드는 대마씨앗의 껍질을 벗겨낸 것을 말하는데요. 껍질을 벗기지 않고 드실경우에는 여러 부작용이 나타날 수 있습니다. 부작용은 차후에 말씀드리도록 하고, 그 효능을 알아보겠습니다. 1. 햄프씨드의 효능 첫번째는 바로 비타민과 미네랄이 무척 풍부하다고 합니다. 높.. 더보기
뱃살빼는법 3탄 깡충깡충 권투동작 뱃살빼는법 3탄 깡충깡충 권투동작 전에 배웠던 2탄 한발 스쿼트 동작 기억나시나요? 오늘은 3탄 깡충깡충 권투동작 운동법으로 뱃살빼는법을 알려드리겠습니다. 하체 및 허벅지살도 동시에 뺄수있으니까 일석이조인 운동법인데요. 여자들이 제일 싫어하는 살중에 하나인 팔뚝 안쪽살도 같이 빼니까 일석삼조인 운동법이라 할수있어요. 그럼 지금부터 깡충깡충 권투동작 운동법에대해 설명드릴께요. 깡충깡충권투동작 사진보시면 모습이 좀 웃길수도 있는데요. 웃긴만큼 효과빠른 운동법이니 잘 따라하세요. 1. 먼저 기마자세에서 무릎을 살짝 굽혀줍니다. 2. 주먹을 쥐고 권투하듯이 어깨높이로 팔을 뻗습니다. 3. 팔은 권투동작을 유지하면서 다리는 오른발 왼발 번갈아 가면서 제자리 뛰기를 합니다. 4. 이 동작을 20초동안 운동 후 10.. 더보기
구절초효능 및 구절초차 만들기 구절초효능 및 구절초차 만들기 오늘은 여성들에게 아주 좋다고 알려진 구절초효능과 구절초 차 만드는법에 대해 말씀드릴껀데요. 구절초가 뭔지 잘 모르시는 분들을 위해 간략히 설명을 드리자면, 다들 흔히 알고계시는 국화라고 생각하시면 됩니다. 구절초는 국화과에 속하는 한 종류인데 여자들에게 어마어마하게 좋은 효능들을 가지고 있어요. 그럼 지금부터 세세히 말씀드릴께요. 구절초 효능 8가지 구절초는 미관상 아름다운 꽃이기도 하지만 옛날부터 약재로도 많이 사용되어 왔습니다. 옆나라 중국에서도 6종류의 구절초를 야국화라고 불리며 모두 약용하여 사용되어 왔을정도로 그 효능이 뛰어난데요. 무수히 많은 약용효능 중에서 대표적인 몇가지를 알려드리겠습니다. 1. 고혈압구절초를 꾸준히 복용하시면 혈압을 낮추는 효과가 있습니다... 더보기
뱃살빼는법 2탄 한발 스쿼트동작 뱃살빼는법 2탄 한발 스쿼트동작 뱃살빼는법 1탄에 이어 2탄 동작을 배워보실껀데요. 2탄 동작은 한발스쿼트 동작으로 뱃살감소에도 효과가 있지만, 우리가 잘쓰지 않는 힙 옆쪽 근육과 등 근육등 그 동안 잘 단련되지 않았던 근육들을 자극시키면서 몸 전체의 라인을 살릴수 있는 운동법 입니다. 처음하시는 분들은 균형잡기가 쉽지 않지만, 몇번 해보시면 쉽게 익숙해지면서 운동하실 수 있습니다. 4분운동법 2단계 한발스쿼트 위 사진을 보시면 생각보다 쉬워보이지만, 하체 근육이 발달되지 않은 분들은 처음에 균형잡기가 생각보다 쉽지 않습니다. 정신을 집중하셔서 균형을 잘 잡고 한발 스쿼트 동작을 하셔야만 효과를 보실수가 있습니다. 운동을 배워보기에 앞서 한발스쿼트 운동을 하시게되면 효과가 있는 부위는 상체 근력과 하체근.. 더보기
천기누설 파인애플식초만들기, 주의점, 보관법 천기누설 파인애플식초 만들기, 주의점, 보관법 올해 초에 MBN 천기누설 프로그램에서 방송한 파인애플식초편을 보셨나요? 파인애플 식초가 다이어트에 좋다고하여 그 이후로 많은 사람들이 드시는거 같은데요. 실제로 제 주변에도 드시는분들을 여럿 보았습니다. 그래서 저도 대략 2달전부터 매일 꾸준히 먹고있는데 나름 효과를 본거 같습니다. 파인애플 식초를 사서 드시는 분들도 계신거 같아서 파인애플 식초 만드는법을 알려드리고자 합니다. 파인애플식초만들기 주의점 파인애플식초를 만들때 가장먼저 신경써야하는 재료는 역시나 식초입니다. 시중에서 파는 현식초를 아무거나 사서 만드시면 안되요. 난 상관없다고 생각하시는 분들도 계실거 같아서 어떤 식초를 써야하는지 세세히 알려드리겠습니다. 마트에서 파는 식초의 식품의 유형을 보.. 더보기
뱃살빼는법 1탄 한발로달리기 4분운동법 뱃살빼는법 1탄 한발로달리기 4분운동법 비만인들의 가장 빼고싶은곳 1위가 바로뱃살일거 같은데요. 앉아서 일하시는 분들이 많아지면서 뱃살도 늘어가고 있는데요. 그래서 오늘은 뱃살빼는법 1탄 '한발로 달리기' 란 운동법을 설명드리도록 하겠습니다. 아래 설명을 보시면 아시겠지만, 그리어렵지 않고요. 누구나 쉽게 따라하실수 있습니다. 단, 하체힘이 부족하신분은 자세가 흐트러질수도 있으니 주의하시면서 운동하세요 4분운동법 1탄 한발로달리기 제목을 보시면 알수있듯이 한발로 달리는 동작을 통해 전신운동이지만, 하체를 중심으로 살을 뺄수가 있습니다. 특히나 허벅지가 두꺼운 분들께 효과적인 운동이고, 하체 근육량을 늘리면 심장도 튼튼해서 심혈관 질환들을 예방할수가 있습니다. 집에서 간단히 따라하실수 있으니 매일 조금씩 .. 더보기
하체 지방태우기 3탄 숀리의 도마뱀운동법 하체 지방태우기 3탄 숀리의 도마뱀운동법 숀리씨의 3단계 애니멀 운동법 그 마지막 도마뱀운동법 입니다. 1단계는 물개운동법으로 뱃살 지방태우고, 2단계는 돌핀푸시업 운동법으로 전신 지방을 태웠다면, 마지막 3단계는 도마뱀 운동법으로 하체 지방태우기 입니다. 매일 꾸준히 1단계~3단계까지 운동을 하시면, 아름다운 몸매를 만드실 수 있을거라 생각됩니다. 그럼 지금부터 도마뱀운동법은 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 하체지방 태우는 도마뱀운동법은? 1. 양손을 뒤로 깍지를 낀 채 허리에 받쳐 둔다. (이때 허리는 반드시 핀 상태를 유지한다.) 2. 다리는 어깨너비만큼 벌려주고 발끝은 팔자로 향한뒤 엉덩이는 뒤로 빼준다. (여기서 주의점은 발끝을 팔자로 반드시 향해야만, 허벅지 안쪽 근육이 자극이 되어 지방을 태울.. 더보기
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