땅콩기름 효능과 영양소 알아보기! 오늘의 포스팅 주제는 땅콩기름효능과 땅콩 영양소에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혹시 땅콩을 좋아하시나요? 전 땅콩을 매우좋아하여 자주 먹는편입니다. 견과류 자체를 좋아하는데요. 그중에서 아몬드와 땅콩을 특히 더 좋아합니다. 땅콩의 고소한 맛이 중독되어 끊을 수가 없는데요. 땅콩으로 가공한 땅콩기름의 효능에 대해 자세히 알려드릴께요. 땅콩 영양소 그냥 땅콩을 볶아서 먹기도 하지만 기름으로 가공하여 요리에 많이 쓰기이도 하는데요. 이런 땅콩기름에는 입증된 많은 효능들이 있습니다. 효능들을 살펴보기에 앞서 영양소들부터 알아보도록 하겠습니다. 위 표를 보시면 알수있듯이 몸에 좋다고 잘 알려진 불포화 지방이 많이 함유되어있고, 칼륨과 식이섬유또한 풍부합니다. 또한 100g당 단백질이 26g 정도로 높은 수치를 나.. 더보기 16년 10월 마지막날... 어제 무사히 소율이 돌잔치를 끝내고 나서 집에들어가 2시간정도 자고 다시 회사출근. 이쁜 딸래미 첫 생일날인데도 함게 놀아주지 못해서 미안해... 소율아... 요즘 너무 바빠서 많이 힘들지만, 친구들이나 주위사람들 이야기를 들어보면 요즘 일이없어 난리란다... 그런것을 보면 나름 행복한 고민은 하고 있는거 같다. 하지만 어제 저녁부터 지끔까지 잠 하눔도 못자고 고객사 실사준비하고 현재까지 20시간째 눈은 못붙히고 일하고 있다. 다행히 실사 점수가 잘다와서 나름 뿌듯하기도 한데... 한살한살 나이를 더 먹을때마다 너무 체력이 딸린거 같아 걱정이다. 예전에는 일주일도 날밤새고 그랫는데... 요즘은 하룻밤 샜다고 이렇게 힘들어하다니 정말 큰일이다. 지금 이 글을 쓴는 중간에도 몇번씩 꾸벅꾸벅 졸았는지 모른다... 더보기 하체살 빼기 좋은 운동법 공개 다이어트 ▷뱃살 - 쳐진뱃살 다이어트 꿀팁다이어트 ▷팔 - 팔뚝살 마사지로 팔살 없애기다이어트 ▷다리 - 3cm 다리길어지는방법 오늘 주제는 하체살 관련 포스팅 입니다. 바지를 입으면 종아리쪽은 헐렁한데 허벅지에 살이 많아서 꽉 쨍기는 경험이 있으신가요? 그러면 옷을 입어도 안이쁘고 활동하기 불편하기도 한데요. 그냥 굶어서는 하체살이 잘 안빠집니다. 반드시 운동을 통해서 살을 빼야하는데요. 그 이유는 차차 알려드릴께요. 어떻게 하체살을 빼지? 단기 다이어트를 원하시는 분들을 보면 대부분 굶어서 살을 빼는경우가 많은데요. 그렇게 되면 건강을 해치기 쉽고 반드시 요요현상이 오게 됩니다. 그래서 적당한 운동을 통해 살을 빼야 기타 부작용이 적으면서 살을 뺄수도 있고, 또한 건강한 신체를 만드셔서 여러 질병으로.. 더보기 파파야효능 6가지와 영양소 열대 아메리카가 원산지인 파파야는 맛이 달콤해서 많은 사람들에게 인기있는 과일중에 하나입니다. 그런데 파파야는 과실뿐만아니라 씨앗이나 뿌리, 잎, 줄기까지 정말 버릴게 하나도 없는 과일인데요. 그런 파파야에는 놀라운 효능들이 숨어있습니다. 잘 알지 못하는 파파야효능, 그리고 영양소에 대해 알려드릴께요. 파파야 영양소 우선 파파야 영양소에 대해 알려드리면, 파파야에는 꽤 높은 식이섬유와, 비타민A, B, C, 그리고 칼륨, 마그네슘등과 같은 미넬랄도 많이 함유되어 있습니다. 결론부터 말씀드리자면 이러한 파파야 영양소는 관상동맥 심장질환과 대장암으로 부터 예방할수 있는 영양소들이 많습니다. 또한 파인애플에 들어있는 단백질분해효소인 브로멜라민과 같은 효소가 파파야에도 있는데요. 바로 파파인이 그 주인공입니다... 더보기 골반교정자세 가장좋은 방법 4가지 ▷팔 - 팔뚝살 마사지로 팔살 없애기▷뱃살 - 쳐진뱃살 다이어트 꿀팁▷전신 - 단기간에 살빼는법 1탄 숀리의 물개운동법▷전신 - 지방태우기 2탄 숀리의 돌핀푸시업▷허벅지 - 하체 지방태우기 3탄 숀리의 도마뱀운동법 잘못된 자세로 골반이 틀어지는 경우가 많은데요. 골반이 틀어지게 되면 척추가 휘게 되고 그런면서 몸의 좌,우가 비대칭이 되어 통증을 유발할수도 있습니다. 제대로 치료를 받지 않으시고 계속 방치하시다 보면 심할경우 걸을때마다 통증이 생길수도 있습니다. 특히 여성분들은 생리통이나, 생리불순이 생길수도 있습니다. 그래서 오늘은 올바른 골반교정자세에 대해 알아보겠습니다. 골반교정자세 4가지 골반교정자세 1 - 다리들어올리기 1. 등을 바닥에 댄체 눕고 손등이 바닥에 닿게 합니다. 2. 턱이 들리지 않.. 더보기 오미자차효능 8가지와 부작용 알아보기 ▷차 - 민들레차효능 10가지와 부작용 알아보기▷차 - 연근차효능 8가지와 영양소 알아보기▷차 - 구절초효능 및 구절초차 만들기▷차 - 아토피에좋은차 그라비올라 복용법 알아보기 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 5가지 맛을 가지고 있는 오미자나무의 열매인 오미자를 다들 알고 계시죠? 오늘 알려드릴 정보는 바로 남성들에게 특히나 좋다는 오미자차효능과 부작용에대해 알려드리겠습니다. 오미자는 여러가지 방법으로 드실수 있는데요. 그중에도 제일 쉽고 간편하게 드실수 있는 방법은 차로 드시는게 일반적입니다. 오미자차효능 1. 간 건강오미자는 유해물질로부터 간을 보호합니다. 방사선 및 기타 원치않는 독성물질을에 간을 보호하고 배출합니다. 또한 한 임상연구에서 간염환자의 76%가 간염에 효과가 있다는 사실이 입증되.. 더보기 청라 풀사이드228 이탈리아 레스토랑 다녀오다. 저번주 일요일 어머니 생신으로 집 근처에 있는 이라는 이탈리아 레스토랑을 다녀왔어요. 혹시나 몰라 미리 사전에 예약을 하고 갔는데 아직 오픈한지 얼마안되어서 사람들이 그리 많지는 않았어요. 저희집은 아무래도 제일 가까운데 위치하다보니 먼저도착해서 예약된 좌석에 앉아 가족들이 모두 모이기를 기다렸습니다. 메뉴선정 소율이와 함께 놀면서 기다린지 약10분정도 뒤에 다들 모였어요. 그래서 일단 주문을 하기 위해 메뉴판을 보는데 생각보다 메뉴가 많아서 놀랐답니다. 스테이크부터 시작해서, 파스타, 샐러드, 피자, 라이스류, 커피, 칵테일까지 메뉴판보다 날새기 딱 좋더라구요. 전 메뉴가 너무 많으면 고르기 힘든스타일인데... 어찌되었든 각자 먹고싶은걸로 주문하고 담소를 나누었어요. 앞서 말씀드렸듯이 전 스테이크를 시.. 더보기 민들레차효능 10가지와 부작용 알아보기 4월~5월에 개화되고 우리나라에서 산과 들에서 흔히 자라는 식물중에 민들레 아시죠? 민들레가 관상용이 아니라 식용이나 약재로 사용되는 사실을 아시나요? 약재류에 관심이 많으신분들은 알고 계시겠지만, 사실 전 몰랐습니다. 민들레효능에는 여러가지가 있는데 그 효능들이 너무 좋아 민들레차로 마시면 어떨까 하여 조사해보았습니다. 지금부터 민들레차효능들에 대해서 알려드릴께요. 민들레차효능 민들레는 국화과에 속하는 식물입니다. 그리고 지구상에서 가장 오래된 식물중에 하나라는데요. 이런 민들레의 특징은 잎부터 뿌리까지 모두 뛰어난 약성을 가지고 있어 버릴것이 하나도 없는 약초로 각광받고 있습니다. 더군다나 이런 좋은 약초를 산과들에서 너무나 쉽게 볼수있어서 우리 생활에 유용한 약초라 할 수 있습니다. 그럼 효능에 대.. 더보기 인천 정서진별빛축제 다녀오다! 어제인 10월24일 점심에 어머님 생신이라 식구들이 모여 점심을 먹고 저녁때 집근처에 있는 정서진에서 별빛축제를 한다고 하여 다함께 다녀왔다. 별 생각없이 반바지에 슬리퍼 신고 갔더니 비가와서 그런지 엄청추워 감기걸리는줄 알았다. 축제 마지막날이고 날씨가 추워서 사람들이 별로 없을줄 알았는데 생각보다 꽤 있어서 살짝 놀랬다. 정서진? 정서진은 인천 서구 아라뱃길 근처에 있는곳인데 아직 활성화가 많이 안되어서 그런지 평소에는 별로 사람들이 없는장소이다. 그러나 10월8일부터 23일까지 진행한 별빛축제때문인지 인천의 많은 시민들이 알게되었고, 또 많이 다녀갔을거라 생각한다. 난 집에서 차타고 10분정도 거리인데도 볼거리가 별로 없어서 그 동안 잘 가지 않았다. 별빛축제? 16일동안 진행된 정서진별빛축제는 먹.. 더보기 연근차효능 8가지와 영양소 알아보기 오늘은 연근에대해 알려드릴까 합니다. 아름다운 꽃중에 하나인 연꽃의 뿌리를 연근이라고 합니다. 식이섬유 및 유용한 영양소가 풍부한 연근은 주로 동남아시아 지방에서 재배되는데 국내에서도 많은곳에서 재배하여 구하기 쉬운 식재료중 하나입니다. 그런 연근을 차로 만들어 마시면 건강에 도움을 줄수 있는데 연근차효능은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 연근영양소 연근 영양소를 살펴보면 포화지방과 콜레스테롤이 제로인 식자재 입니다. 연근100g에는 칼륨이 일일권장량의 약 10%정도이며, 식이섬유가 12%정도로 다량 함유되어있습니다. 그리고 피부미용과 피로회복에 아주 중요한 영양소인 비타민C가 일일권장량의 45% 정도로 매일 연근을 드시게 되면 비타민C 걱정은 하지 않아도 괜찮을 정도입니다. 연근차효능 1. 혈액순환 (.. 더보기 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 21 다음
