●다이어트 Story 썸네일형 리스트형 얼굴살처짐 보톡스마사지 2탄 눈마사지 ● 얼굴살처짐 보톡스마사지 1탄 머리마사지● 나잇살빼기 기초대사량 늘리기부터● 골반교정자세 가장좋은 방법 4가지● 팔뚝살 마사지로 팔살 없애기● 피부미용에 좋은 햄프씨드 효능 6가지 알아보기 오늘은 어제에 이어 얼굴살처짐 방지 보톡스마사지 2탄으로 눈가의 주름을 없앨수 있는 눈마사지를 알려드리도록 하겠습니다. 요즘 컴퓨터 모니터화면이나, 스마트폰들을 많이 보게되면 눈에 피로가 오며 침침해지면서 심할경우 시력이 나빠질수 있는데요. 주름외에도 추가적인 부가효과도 있으니 잘보고 따라하세요. 눈마사지 방법! 1. 눈썹 아래 움푹 들어간곳을 눈썹 앞머리에서 바깥쪽으로 밀어줍니다. 2. 눈 아래 뼈도 마찬가지로 안에서 바깥으로 누르면서 밉니다. 눈마사지를 하실때는 주의사항이 있는데요. 바로 맨얼굴에는 눈마사지를 하.. 더보기 얼굴살처짐 보톡스마사지 1탄 머리마사지 오늘 포스팅 주제는 중장년들의 가장 큰 고민이라고도 할수있는 주름에 대해 포스팅할까 합니다. 사람은 누구나 노화가 진행됨에따라 자연스레 나이만큼 주름도 함께 늘어가는데요. 자신의 모습이 점점 늙어가는 모습을 보면서 좋아할 사람은 아무도 없을겁니다. 그래서 오늘은 주름을 없애고 동안유지를 할수있는 비법을 공개합니다. 얼굴살처짐? 마사지효과? 얼굴살처짐을 예방할수있는 보톡스마사지법을 알아보기에 앞서 살처짐. 즉, 주름의 발생원인부터 살펴보면, 주름은 여러가지 요인으로 인해 발생되는데요. 먼저 피부세포의 노화나, 피부건조, 그리고 햇빛에 많이 노출하게 되면 피부의 변성으로 인한 주름발생, 그리고 중력으로 인한 살처짐등을 꼽을수 있습니다. 오늘 제가 알려드릴 마사지법은 총3단계중 1단계인 두피마사지로인해 얼굴 .. 더보기 나잇살빼기 기초대사량 늘리기부터 해마다 나이가 한살씩 늘어갈때마다 같이 늘어가는게 있는데요. 바로 나잇살입니다. 물론 주름도 함께늘어가지만, 그래도 하루하루 다르게 느껴지는 나잇살은 어쩔수가 없습니다. 그중에서도 나잇살이라고 생각하면 쉽게 떠오르는것이 바로 뱃살인데요. 오늘은 좀더 쉽고 빠르게 뱃살을 빼는 방법을 알려드리겠습니다. 나잇살원인? 우선 적을알고 나를 알면 백전백승이라는 말처럼 먼저 나잇살의 원인부터 알아보면 나이가 들어갈수록 소화기능도 점점 떨어지게 되고 기초대사량도 점점 줄어들게 됩니다. 기초대사량은 우리가 살아가면서 호흡이나, 체온유지, 심장박동 등의 기초적인 생명활동에 필요한 에너지량으로 보시면 됩니다. 그러나 앞서 말씀드린데로 우리가 늙어가면서 점점 기초대사량이 떨어지게 되는데요. 그러다보니 소비되는 에너지량이 점점.. 더보기 집에서 쉽게 내장비만 자가진단 오늘 포스팅 주제는 건강에 아주 위험한 내장비만에 대한 내용인데요. 내장에 지방이 끼면 여러 합병증이 발병하기 쉽고, 심지어는 생명을 단축시킬수도 있는 무서운 지방입니다. 그래서 저는 갑자기 제 내장비만 수준이 궁금하여 검색을 해보니 간단하게 내장비만을 자가진단 할수 있는 방법을 공유할려고 합니다. 내장지방이란? 우선 다들 아시다시피 내장지방은 쉽게 말해 내 몸속 장기에 지방이 축적된것을 말하는데요. 주요 원인으로는 과다영양 섭취나, 운동부족, 영양섭취 불균형 등이 있습니다. 내장에 축적된 지방을 연소시키지 않으면 여러 질병들이 발병하는데요. 특히나 내장비만 환자들에게 통풍 위험이 크다고 합니다. 내장비만 자가진단 내장비만을 측정해볼려면 당연히 병원에 가셔서 정밀검사를 받는것이 가장 정확하지만, 대략적으.. 더보기 하체살 빼기 좋은 운동법 공개 다이어트 ▷뱃살 - 쳐진뱃살 다이어트 꿀팁다이어트 ▷팔 - 팔뚝살 마사지로 팔살 없애기다이어트 ▷다리 - 3cm 다리길어지는방법 오늘 주제는 하체살 관련 포스팅 입니다. 바지를 입으면 종아리쪽은 헐렁한데 허벅지에 살이 많아서 꽉 쨍기는 경험이 있으신가요? 그러면 옷을 입어도 안이쁘고 활동하기 불편하기도 한데요. 그냥 굶어서는 하체살이 잘 안빠집니다. 반드시 운동을 통해서 살을 빼야하는데요. 그 이유는 차차 알려드릴께요. 어떻게 하체살을 빼지? 단기 다이어트를 원하시는 분들을 보면 대부분 굶어서 살을 빼는경우가 많은데요. 그렇게 되면 건강을 해치기 쉽고 반드시 요요현상이 오게 됩니다. 그래서 적당한 운동을 통해 살을 빼야 기타 부작용이 적으면서 살을 뺄수도 있고, 또한 건강한 신체를 만드셔서 여러 질병으로.. 더보기 골반교정자세 가장좋은 방법 4가지 ▷팔 - 팔뚝살 마사지로 팔살 없애기▷뱃살 - 쳐진뱃살 다이어트 꿀팁▷전신 - 단기간에 살빼는법 1탄 숀리의 물개운동법▷전신 - 지방태우기 2탄 숀리의 돌핀푸시업▷허벅지 - 하체 지방태우기 3탄 숀리의 도마뱀운동법 잘못된 자세로 골반이 틀어지는 경우가 많은데요. 골반이 틀어지게 되면 척추가 휘게 되고 그런면서 몸의 좌,우가 비대칭이 되어 통증을 유발할수도 있습니다. 제대로 치료를 받지 않으시고 계속 방치하시다 보면 심할경우 걸을때마다 통증이 생길수도 있습니다. 특히 여성분들은 생리통이나, 생리불순이 생길수도 있습니다. 그래서 오늘은 올바른 골반교정자세에 대해 알아보겠습니다. 골반교정자세 4가지 골반교정자세 1 - 다리들어올리기 1. 등을 바닥에 댄체 눕고 손등이 바닥에 닿게 합니다. 2. 턱이 들리지 않.. 더보기 등살빼는방법! 두가지 운동 등살빼는방법! 두가지 운동 오늘 알려드릴 운동방법은 내눈에는 잘 안보이는 등살빼는방법을 알려드릴껀데요. 누구나 집에서 쉽게 하실 수 있는 운동 두가지를 소개해 드릴께요. 뒷태가 맘에 안드시는 분들은 제가 알려드린 방법으로 꾸준히 운동하시면 연예인들 부럽지 않는 섹시 뒷태를 가지실 수 있어요. 지금부터 설명드릴테니 잘보시고 꼭 운동하세요. 오늘의 강사님은? 오늘 두가지 운동법을 알려주실 강사님은 뒷태미녀 탤런트 양정원님이에요. 국제필라테스 교육협회 교육 이사로도 겸직하고 계신데요. 어릴때부터 발레르 하셨고 현재는 필라테스 트레이너로 활동하고 계신데요. 그래서인지 아름다운 몸매를 가지고 계신거 같아요. 양정원님처럼 섹시백을 만들고 싶으신 분은 열심히 따라하세요. 첫번째 등살빼는방법 스완다이브동작 예쁜 뒤태라.. 더보기 쳐진뱃살 다이어트 꿀팁 쳐진뱃살 다이어트 꿀팁 복부에 지방이 쌓여 뱃살이 나오면서 관리를 안해주면 점점 뱃살이 쳐지게 되는데요. 오늘 알려드릴 운동법은 하루 5분운동으로 쳐진뱃살을 탄력있고, 아름다움 복근으로 만들어주는 운동법 입니다. 그리 긴시간을 운동하지 않아도 효과적인 운동으로 인해 관리가 될수 있는 운동인데요. 하루 5분투자하여 뱃살을 없앨수 있다면 충분히 투자할만 하겠죠? 쳐진뱃살 어떤운동으로? 그 동안 복근운동의 대명사하면 윗몸일으키기 였는데요. 대부분 뱃살뺄려고 윗몸일으키기를 많이들 하셨을 거에요. 운동을 해보신 분들은 아시겠지만, 하다보면 허리나, 엉치뼈가 아프신 경험들은 다들 해보셨을 거에요. 저역시도 통증으로 인해 하다가 중단한 경험이 참 많아서 새로운 운동법을 고민하게 되었습니다. 실제로 윗몸일으키기는 척추.. 더보기 팔뚝살 마사지로 팔살 없애기 2016/10/14 - [●다이어트 Story/▷다리] - 3cm 다리길어지는방법2016/10/02 - [●다이어트 Story/▷뱃살] - 뱃살빼는법 1탄 한발로달리기 4분운동법2016/10/04 - [●다이어트 Story/▷뱃살] - 뱃살빼는법 2탄 한발 스쿼트동작2016/10/06 - [●다이어트 Story/▷뱃살] - 뱃살빼는법 3탄 깡충깡충 권투동작 팔뚝살 마사지로 팔살 없애기 여름에 여성분들의 신체중에서 가장 큰 고민은 무엇일까요? 대부분 뱃살이나 허벅지들을 생각하실텐데 제 개인적인 생각으로는 팔뚝살이 아닐까 싶어요. 여름에는 짧을 반팔티나, 민소매등을 많이 입으시는데 팔뚝살때문에 입고싶어도 못입는 여성분들이 꽤 많을거라 생각해요. 그래서 내년 여름에는 자신있게 민소매를 입을수 있는 비법을 공개.. 더보기 3cm 다리길어지는방법 2016/09/25 - [●다이어트 Story/▷전신] - 단기간에 살빼는법 1탄 숀리의 물개운동법2016/09/30 - [●다이어트 Story/▷전신] - 지방태우기 2탄 숀리의 돌핀푸시업2016/10/01 - [●다이어트 Story/▷허벅지] - 하체 지방태우기 3탄 숀리의 도마뱀운동법 운동으로 3cm 다리길어지는방법 오늘은 다리가 짧아보이시는 여성분들을 위해 준비했는데요. 이 운동을 통해 무려 3cm나 다리가 길어보이는 착시하체운동법 입니다. 물론 이 운동을 따라하시게 되면 다리뿐만이 아니라 허벅지 바깥 근육도 단련이 되고, 힙업효과, 그리고 유산소와 체지방까지 연소되는 운동이기 때문에 일석삼조라 말할수 있을거 같습니다. 그럼 자세히 설명드릴께요. 다리길어지는방법? 다리가 길어보이게끔 하는 착시하체.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
