●건강식 Story 썸네일형 리스트형 옥수수유 효능과 부작용, 보관법 알아보자 오늘 알려드릴 정보는 집에서 흔히 쓰는 식용유 중에서 옥수수유 효능과 부작용, 그리고 보관법에 대해 알려 드리겠습니다. 옥수수유는 일반 마트에서 쉽게 구매할수 있는데요. 그렇기 때문에 많은 가정집 및 식당에서 사용하고 있습니다. 그러나 옥수수유에 대한 효능을 잘 모르시는 분들이 많을거 같아 포스팅하게 되었습니다. 옥수수유 효능 1. 콜레스테롤 저하 (Cholesterol Lowering Effect)옥수수유효능 첫번째는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 능력 때문에 최근 몇년 동안 많은 관심을 받았습니다. 또한 올리브유와 비교하여 건강상의 이점에있어 어떤 오일 기능이 더 좋은지 많은 연구를 진행중입니다. 옥수수 유는 엄청난 양의 피토스테롤로 구성되어 있습니다. 피토스테롤은 식물 원료에서 유래된 스테롤 성분이므로 .. 더보기 올리브오일효능 및 영양소 알아보기 오늘은 우리몸에 건강한 기름 올리브오일효능에 대해 알려 드리겠습니다. 요즘도 그냥 식용류 쓰는 집들이 계시나요? 건강들을 생각해서 좋은 기름들을 드실텐데요. 올리브오일도 건강한 기름중에 하나랍니다. 올리브오일효능들이 생각보다 많은데 그 중에서 대표적인 몇가지 효능과 영양소들에 대해 알려 드리겠습니다. 올리브오일 영양소 올리브오일은 100g당 열량이 약 884 kcal로 약간 높은편입니다. 그리고 포화지방도 함유되어 있지만, 우리몸에 아주 좋다고 알려진 불포화지방이 앞도적으로 많습니다. 또한 오메가-3, 오메가-6가 다량 함유되어있고, 비타민E 와 비타민K가 성인 일일 권장량의 절반이 넘을만큼 많이 함유되어 있는 좋은 기름입니다. 올리브오일효능 1. 심장질환 감소 (Reduce Heart Problems).. 더보기 살빠지는차 베스트10 오늘은 살빠지는차 10가지에 대해 알려드릴까 합니다. 차를 즐겨마시면 노폐물 배출에도 도움이 되지만, 살빠지는 효과가 있습니다. 실제로 대만의 한 연구자는 10년동안 약 1,100명의 사람들을 대상으로 연구결과 차를 즐겨마신사람이, 즐겨 마시지 않는 사람보다 체지방이 약20% 적다는 결과가 있습니다. 체지방이 감소하면 자연스레 체중이 감소하며 살빠지는 효과를 얻을 수 있습니다. 살빠지는차 10가지 1. 녹차대표적 살빠지는차인 녹차의 카테킨성분이 신진대사를 개선하고, 지방세포 (특히 복부)의 분해를 돕습니다. 규칙적인 운동과 함께 녹차를 꾸준히 드시게되면 체중감량 효과를 극대화 시킬수 있습니다. 한 연구에서 똑같이 매일 25분을 운동을 하였을대 하루에 4~5잔의 녹차를 마신사람이 마시지 않은사람보다 약 1.. 더보기 자스민차효능 및 주의사항 오늘 알려드릴 정보는 많이들 즐겨마시는 자스민차효능과 주의사항에 대해 알려 드리겠습니다. 저는 개인적으로 자스민향을 아주 좋아하는데요. 그 향만큼이나 차로 마셔도 정말 맛있어서 즐겨 마시고 있습니다. 이전에는 믹스커피를 자주 마셨는데 아무래도 건강에 좋지않아 여러가지 차를 대신 마시고 있습니다. 자스민차효능 밤에 자스민 꽃의 즐거운 향기가 가장 강할 때 꽃을 녹차 잎 위에 놓고 향기를 풍깁니다. 자스민차는 향긋한 녹차 잎을 우려마시거나, 또는 잎에 몇 가지 재스민 꽃을 첨가하여 만들수 있습니다. 자스민 꽃에는 아로마 테라피 효과가 있지만 녹차 잎은 특히 고농도에서 부작용을 일으킬 수 있습니다. 1. 항산화 작용아마도 자스민차의 효능 중에서 가장 큰 장점은 항산화 물질 많이 함유되어 있다는 것입니다. 자스.. 더보기 체지방분해에 좋은 흑초콩가루로 쉽게살빼기 오늘 알려드릴 정보는 체지방분해에 도움되는 식품을 소개할까 합니다. 바로 흑초콩가루 인데요. 처음 이름그대로 흑초와 콩가루로 만든 식품이라 생각하시면 되요. 이걸 드시면 체지방을 분해하는것은 물론 체지방의 축적을 막아주는 효능도 있으니, 다이어트가 필요하신분들은 주의깊게 봐주세요. 흑초콩가루 만들기 1. 준비된 검은콩을 수분이 빠져나가도록 팬에 볶아줍니다. 2. 볶은 콩은 겹치지 않도록 넓게 펴서 열기가 사라지도록 충분히 식혀줍니다. 3. 소독한 유리병에 충분히 식힌 콩을 담아줍니다. 4. 유리병에 흑초를 붓습니다. 이때 흑초:콩의 비율을 2:1로 넣고 수분을 완전히 흡수할때까지 불려줍니다. 5. 흑초에 불어난 콩은 겹치지 않도록 쟁반에 넓게 펴준후 통풍이 잘되고 햇볕이 잘드는 곳에 말려줍니다. 6. 식.. 더보기 면역력에 좋은차! 감잎차효능 알아보기 오늘 포스팅할 주제는 면역력에 좋은 감잎차의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 날씨가 추워지는 겨울이 와서 면역력이 약하신 분들은 쉽게 감기나, 몸살에 걸리기 쉬울텐데요. 그런분들은 면역력에 좋은 차인 감잎차를 매일 꾸준히 드시면 감기예방에 아주 좋습니다. 그럼 지금부터 하나하나 살펴볼까요? 감잎차효능? 우선 감잎차가 왜 면역력에 좋은지부터 알아보자면 감잎차에는 레몬보다 비타민 함유량이 약 20배정도 더 들어있습니다. 비타민C 성분이 면역력에 아주 중요한 성분인거는 다들 잘 알고계시겠죠? 그리고 그뿐만이 아니라, 눈에 좋은 미타민A와 노화를 예방해주는 각종미네랄 성분, 그리고 항암효과가 있는 항암성분까지 많이 들어있습니다. 어떻게 먹나요? 일반 성인기준 하루 권장 물 섭취량이 1.5리터에서 2리터 정도인데요.. 더보기 대마씨오일 먹고 장수하자! 예전에 한번 대마씨(햄프씨드)에 대해 포스팅한적이 있는데 오늘은 몸에 좋다고 알려진 대마씨오일에 대하여 이야기 해볼까 합니다. 그 때도 설명드렸지만, 우리가 흔히 알고 있는 대마초는 대마의 잎사기로 만든것이니 오해없으시길 바라며, 지금부터 대마씨오일에 대해 알려 드리겠습니다. 대마씨오일? 우리가 일상생활에 사용하는 오일들이 참 많은데요, 가장 대표적인 오일인 식용류를 비롯해서 코코넛오일, 포도씨오일, 해바라기씨오일 등등 정말 많은 오일들을 시중에서 쉽게 구매하여 사용할수 있습니다. 특히 씨앗으로 만든 오일들의 종류도 참 많습니다. 대마씨오일 역시 씨앗에서 추출하는 오일 입니다. 한의학에서도 역시 대마씨의 좋은 효능을 알고 오래전부터 사용해 왔는데요. 중요한 사실은 대마씨에도 마약성분 있기때문에 반드시 도.. 더보기 땅콩기름 효능과 영양소 알아보기! 오늘의 포스팅 주제는 땅콩기름효능과 땅콩 영양소에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혹시 땅콩을 좋아하시나요? 전 땅콩을 매우좋아하여 자주 먹는편입니다. 견과류 자체를 좋아하는데요. 그중에서 아몬드와 땅콩을 특히 더 좋아합니다. 땅콩의 고소한 맛이 중독되어 끊을 수가 없는데요. 땅콩으로 가공한 땅콩기름의 효능에 대해 자세히 알려드릴께요. 땅콩 영양소 그냥 땅콩을 볶아서 먹기도 하지만 기름으로 가공하여 요리에 많이 쓰기이도 하는데요. 이런 땅콩기름에는 입증된 많은 효능들이 있습니다. 효능들을 살펴보기에 앞서 영양소들부터 알아보도록 하겠습니다. 위 표를 보시면 알수있듯이 몸에 좋다고 잘 알려진 불포화 지방이 많이 함유되어있고, 칼륨과 식이섬유또한 풍부합니다. 또한 100g당 단백질이 26g 정도로 높은 수치를 나.. 더보기 오미자차효능 8가지와 부작용 알아보기 ▷차 - 민들레차효능 10가지와 부작용 알아보기▷차 - 연근차효능 8가지와 영양소 알아보기▷차 - 구절초효능 및 구절초차 만들기▷차 - 아토피에좋은차 그라비올라 복용법 알아보기 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 5가지 맛을 가지고 있는 오미자나무의 열매인 오미자를 다들 알고 계시죠? 오늘 알려드릴 정보는 바로 남성들에게 특히나 좋다는 오미자차효능과 부작용에대해 알려드리겠습니다. 오미자는 여러가지 방법으로 드실수 있는데요. 그중에도 제일 쉽고 간편하게 드실수 있는 방법은 차로 드시는게 일반적입니다. 오미자차효능 1. 간 건강오미자는 유해물질로부터 간을 보호합니다. 방사선 및 기타 원치않는 독성물질을에 간을 보호하고 배출합니다. 또한 한 임상연구에서 간염환자의 76%가 간염에 효과가 있다는 사실이 입증되.. 더보기 민들레차효능 10가지와 부작용 알아보기 4월~5월에 개화되고 우리나라에서 산과 들에서 흔히 자라는 식물중에 민들레 아시죠? 민들레가 관상용이 아니라 식용이나 약재로 사용되는 사실을 아시나요? 약재류에 관심이 많으신분들은 알고 계시겠지만, 사실 전 몰랐습니다. 민들레효능에는 여러가지가 있는데 그 효능들이 너무 좋아 민들레차로 마시면 어떨까 하여 조사해보았습니다. 지금부터 민들레차효능들에 대해서 알려드릴께요. 민들레차효능 민들레는 국화과에 속하는 식물입니다. 그리고 지구상에서 가장 오래된 식물중에 하나라는데요. 이런 민들레의 특징은 잎부터 뿌리까지 모두 뛰어난 약성을 가지고 있어 버릴것이 하나도 없는 약초로 각광받고 있습니다. 더군다나 이런 좋은 약초를 산과들에서 너무나 쉽게 볼수있어서 우리 생활에 유용한 약초라 할 수 있습니다. 그럼 효능에 대.. 더보기 이전 1 2 3 다음
