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●식재료 Story

피부미용에 좋은 햄프씨드 효능 6가지 알아보기 피부미용에 좋은 햄프씨드 효능 6가지 알아보기 다이어트 곡물로 유명한 햄프씨드가 피부미용에도 좋다는 사실을 알고 계시나요? 그 외에도 슈퍼푸드로 그 명성이 자자한 햄프씨드는 우리말로 대마씨앗인데요. 대마란 단어를 들으시면 다들 대마초를 생각하실꺼 같은데. 맞습니다. 바로 대마초는 대마의 잎사귀로 만드는것이고요. 햄프씨드는 바로 대마씨앗이랍니다. 그러니 걱정하지 않으셔도 되요. 그럼 대마씨앗의 효능에 대해 알아볼께요. 햄프씨드 효능 우리가 먹는 햄프씨드는 대마씨앗의 껍질을 벗겨낸 것을 말하는데요. 껍질을 벗기지 않고 드실경우에는 여러 부작용이 나타날 수 있습니다. 부작용은 차후에 말씀드리도록 하고, 그 효능을 알아보겠습니다. 1. 햄프씨드의 효능 첫번째는 바로 비타민과 미네랄이 무척 풍부하다고 합니다. 높.. 더보기
무릎관절에 좋은 약초 및 씨앗 알아보기 무릎관절에좋은약초 및 씨앗 알아보기 나이가 많으신 어르신들을 보면 많은분들이 관절염이나 기타 통증으로 인해 고통스러워 하십니다. 제 외할머님께서도 관절염으로 걷기도 힘들정도로 불편한 생활을 하시는데요. 그래서 무릎관절에 좋은 약초를 알아보았더니, 부작용 없고 효과좋은 약초들이 꽤 있더라구요. 좋은 정보는 함께 나눠야 하기 때문에 여러분들께도 알려드릴까 합니다. 잘 보시고 주위에 고생하시는 분들께 추천해주세요. 무릎관절에 좋은 4대약초 무릎관절에 좋은 약초는 바로 우슬, 속단, 두충, 오가피 이렇게 4가지 인데요. 전 오가피 빼고는 저런약초가 있는지 들어보지도 못했습니다. 원채 약재나, 약초에는 관심없이 살다보니 그런건 같은데요. 여러분들은 한번쯤 들어보신 약초인가요? 그럼 지금부터 하나하나 세세히 알려드.. 더보기
딸기효능 9가지 및 영양소 알아보기! [딸기효능 9가지 및 영양소 알아보기!] 여름에 어떤 과일이 생각나세요? 대부분의 사람들이 여름 대표과일인 수박을 떠올리실꺼 같은데요. 전 수박보다 딸기가 먼저 생각납니다. 어렸을때 외갓집에서 딸기를 직접 재배해서 엄청 많이 먹었던 기억이 있어요. 오늘은 제가 좋아하는 과일인 딸기효능과 영양소들을 알아보겠습니다. 딸기 영양소딸기효능을 알아보기전에 영양소부터 알아볼까 합니다. 딸기에는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하게 들어있는데요. 딸기1컵기준(144g) 식이섬유가 약 2.9g 으로 일일 섭취 권장량의 약 11%가 들어있습니다. 그리고 정말 중요한게 비타민C는 일일 섭취 권장량의 141%로 엄청나게 들어있습니다. 즉, 딸기 한컵정도 드시면 더이상 비타민C를 섭취하시기 않아도 되요. 딸기효능 9가지1. 심장질.. 더보기
블루베리효능 베트스6 [블루베리효능 베스트6 ] 블루베리 많이들 드시나요? 슈퍼푸드에 선정될정도로 우리몸에 좋은 블루베리효능 때문인지 이제 국내에서도 많이들 재배하시는거 같은데 우리몸에 무엇이 좋은지 아직 모르시는 분들을 위해서 포스팅 할려고 합니다. 블루베리효능에 대해서 세계 여러나라에서 많은 연구가 진행되고 새로운 사실들이 밝혀지고 있는데. 효능이 입증된 사실만을 알려드리겠습니다. 블루베리의 함유 영양소블루베리에는 많은 비타민C와 식이섬유, 망간등이 함유되어 있습니다. 그러나 가장 중요한것은 가끔 TV 건강프로그램에서 한번쯤은 들어보셨을만한 안토시아닌이 포도보다 약 30배가량 함유되어 있다는 것입니다. 안토시아닌은 빨강,파랑 보라등등 여러색을 띄는 식물색소인데 주로 과일이나 채소에 있는 성분인데 포도나, 자색고구마, 블루.. 더보기
과일의제왕 사과의 효능 베스트8 [과일의제왕 사과의 효능] 우리가 자주먹는 사과의 효능에 대해 알고계시나요? 원래 원산지가 동부 유럽과 서남 아시아인 사과는 현재 세계 대부분의 온대지역으로 확산되어 재배되고 있습니다. 오랜 시간동안 품종을 개발하여 현재는 약 7천여종의 품종이 개발되었는데요. 이처럼 쉽게 구할수있고 맛있게 먹는 사과의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과의 영양소사과에는 많은 영양소들이 들어있는데요. 사과의 주요 구성물질은 탄수화물과 수분으로 이루워져 있습니다. 그리고 과당이 풍부한데 이처럼 높은 탄수화물과 다량 과당이 함유되어 있음에도 불구하고 우리몸에 미치는 혈당지수는 미비합니다. 또한 섬유질이 매우 풍부한 사과는 중간크기의 사과가 약 4g의 섬유질을 포함하고 있습니다. 이것은 일일 권장 섭취량의 약 17%정도인.. 더보기
신의선물 포도의효능 7가지 [신의선물 포도의효능 7가지] 7~8월이 제철인 포도를 즐겨 드시죠? 저희 친척분이 거봉포도를 재배하셔서 저 역시도 포도를 즐겨먹는데요. 이처럼 쉽게 먹을수 있는 포도의효능이 궁금하여 구글링하여 알아보았습니다. 즐겨 먹는 포도도 역시 좋은 효능을 가지고 있었는데요. 저처럼 무슨효능이 있는지 잘 모르고 드시는 분들을 위해 포도의효능을 공유하도록 하겠습니다. 포도의 영양소포도는 비교적 칼로리가 낮고 우리몸에 좋은 영양소들이 있는데요. 비타민A,C 이외에 비타민B12와 엽산, 미네랄, 칼륨, 칼슘, 철, 인, 마그네슘, 셀레늄등의 영양소를 함유하고 있지만, 과당이 16g정도로 좀 많다고 생각될수도 있어요. 하지만, 다른 영양소들이 많기 때문에 너무 과하게만 먹지않고 적당히 먹어주면 건강해지는데 도움이 되는 과.. 더보기
건강한과일 석류효능 10가지 [건강한과일 석류효능 10가지] 흔히 여성들에게 좋다고 알려진 석류가 어쩌면? 남성들에게도 무척 좋다는 사실을 알고계시나요? 지구상에서 가장 건강한과일 중 하나인 석류는 거의 모든 종류의 질병발생률을 낮출수가 있다는 연구결과도 있을만큼 정말 좋은 과일입니다. 이처럼 놀라운 석류효능에 대해 자세히 알려드릴까 합니다. 석류의 중요 영양소석류나무의 열매인 석류는 직경이 약 5-10cm 정도입니다. 열매속에는 무수히 많은 종자가 있는데 우리는 보통 그 종자를 먹습니다. 맛은 새콤달콤하며, 주스로 만들어서 마시는 과일중에 하나인 석류에는 우리 생활에 필요하고 유용한 영양소들이 풍부하게 들어있습니다. 주요 영양소 및 석류효능은 아래를 참조하세요. ♣ 석류 1컵 (약 174g)섬유 : 7g단백질 : 3g비타민C : .. 더보기
우리몸에 이로운 양파효능 BEST 5 [우리몸에 이로운 양파효능 BEST 5] 우리나라 사람들 양파를 많이들 드시죠? 그런데 많이 먹는 양파가 우리 몸에 얼마나 좋은지 잘 모르시는 분들을 위해 양파효능에 대해 알려드릴께요. 그런데 우리나라보다 중국인들이 양파를 훨씬 많이 먹는다는거 아세요? 중국요리는 기름에 볶아 먹는 요리가 많아 몸속에 콜레스테롤이 많이 쌓이는데 실제 검사해보면 혈관이 깨끗하답니다. 그 이유중에 하나가 바로 양파를 많이 먹기 때문인데요. 이런 양파의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양파의 역사와 종류양파는 서아시아와 중동지역이 원산지이며 약 5천년 이전부터 재배하여 사람들이 먹기 시작하였습니다. 6세기초 양파효능을 알게된 인도인들은 약으로 사용할정도로 널리 이용하였고, 매운맛이 나는 양파는 중세 시대동안 많은 유럽 국가.. 더보기
아몬드효능 그리고 부작용 BEST 5 [아몬드효능 그리고 부작용 BEST 5] 안녕하세요! 여러분들은 믹스커피를 좋아하시나요? 전 하루에 보통 3~4잔, 많이 마실때는 7~8잔을 마시는데요. 그러다보니 몸에 이상신호가 오더라구요. 살도 많이 찌고, 당수치도 올라가고, 그리고 고지혈증도 온거 같아서 커피를 끊어야 하는데 그게 쉽지가 않네요. 커피대신 대체 식품을 검색하다 아몬드를 발견했는데 아몬드가 고지혈증에도 좋다고 하여 여러분들께도 소개해 드릴까 합니다. [맥심 화이트골드 커피믹스는 끊기가 너무 힘들다.] 아몬드효능 및 역사?아몬드는 서부아시아 및 북아프리카 지역에서 유래되었는데요 현재 스페인, 이탈리아, 포루투칼, 모로코를 포함한 지중해 국경의 많은 국가들과 캘리포니아에서 많이 재배됩니다. 아몬드는 두가지 종류가 있는데요. 쓴맛나는 아몬.. 더보기
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