암에좋은과일 썸네일형 리스트형 오렌지효능 8가지와 영양소 알아보기 오늘은 오랫만에 과일의 효능에 대한 정보를 알려드릴까 합니다. 많은분들이 좋아하시는 과일인데요. 그 주인공은 바로 비타민C가 많이 함유되어있는 대표적인 과일인 오렌지인데요. 저도 조사하면서 이렇게 좋은 효능들이 많은지 그동안 모르고 먹었습니다. 지금부터 오렌지효능과 영양소에 대하여 알려드리겠습니다. 오렌지 영양소! 오렌지는 실제로 활발한 색뿐만 아니라 상당히 달콤한 맛으로 인정받는 감칠맛 나는 과일입니다. "육즙뿐만 아니라 비타민 C가 유명한데요. 오렌지는 많은 요리법에 대한 독창적인 맛뿐만이 아니라 아마 지구상에서 가장 잘 알려진 과일중에 하나일것이라 생각됩니다. 이 외에도 비타민 B뿐만 아니라 비타민 A를 섭취 할 수있는 풍부한 방법이기도 합니다. 인, 마그네슘, 칼슘, 구리, 철, 칼륨뿐만 아니라 .. 더보기 파파야효능 6가지와 영양소 열대 아메리카가 원산지인 파파야는 맛이 달콤해서 많은 사람들에게 인기있는 과일중에 하나입니다. 그런데 파파야는 과실뿐만아니라 씨앗이나 뿌리, 잎, 줄기까지 정말 버릴게 하나도 없는 과일인데요. 그런 파파야에는 놀라운 효능들이 숨어있습니다. 잘 알지 못하는 파파야효능, 그리고 영양소에 대해 알려드릴께요. 파파야 영양소 우선 파파야 영양소에 대해 알려드리면, 파파야에는 꽤 높은 식이섬유와, 비타민A, B, C, 그리고 칼륨, 마그네슘등과 같은 미넬랄도 많이 함유되어 있습니다. 결론부터 말씀드리자면 이러한 파파야 영양소는 관상동맥 심장질환과 대장암으로 부터 예방할수 있는 영양소들이 많습니다. 또한 파인애플에 들어있는 단백질분해효소인 브로멜라민과 같은 효소가 파파야에도 있는데요. 바로 파파인이 그 주인공입니다... 더보기 딸기효능 9가지 및 영양소 알아보기! [딸기효능 9가지 및 영양소 알아보기!] 여름에 어떤 과일이 생각나세요? 대부분의 사람들이 여름 대표과일인 수박을 떠올리실꺼 같은데요. 전 수박보다 딸기가 먼저 생각납니다. 어렸을때 외갓집에서 딸기를 직접 재배해서 엄청 많이 먹었던 기억이 있어요. 오늘은 제가 좋아하는 과일인 딸기효능과 영양소들을 알아보겠습니다. 딸기 영양소딸기효능을 알아보기전에 영양소부터 알아볼까 합니다. 딸기에는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하게 들어있는데요. 딸기1컵기준(144g) 식이섬유가 약 2.9g 으로 일일 섭취 권장량의 약 11%가 들어있습니다. 그리고 정말 중요한게 비타민C는 일일 섭취 권장량의 141%로 엄청나게 들어있습니다. 즉, 딸기 한컵정도 드시면 더이상 비타민C를 섭취하시기 않아도 되요. 딸기효능 9가지1. 심장질.. 더보기 과일의제왕 사과의 효능 베스트8 [과일의제왕 사과의 효능] 우리가 자주먹는 사과의 효능에 대해 알고계시나요? 원래 원산지가 동부 유럽과 서남 아시아인 사과는 현재 세계 대부분의 온대지역으로 확산되어 재배되고 있습니다. 오랜 시간동안 품종을 개발하여 현재는 약 7천여종의 품종이 개발되었는데요. 이처럼 쉽게 구할수있고 맛있게 먹는 사과의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과의 영양소사과에는 많은 영양소들이 들어있는데요. 사과의 주요 구성물질은 탄수화물과 수분으로 이루워져 있습니다. 그리고 과당이 풍부한데 이처럼 높은 탄수화물과 다량 과당이 함유되어 있음에도 불구하고 우리몸에 미치는 혈당지수는 미비합니다. 또한 섬유질이 매우 풍부한 사과는 중간크기의 사과가 약 4g의 섬유질을 포함하고 있습니다. 이것은 일일 권장 섭취량의 약 17%정도인.. 더보기 이전 1 다음
