뱃살빼기 무작정 따라하기 썸네일형 리스트형 뱃살빼는법 1탄 한발로달리기 4분운동법 뱃살빼는법 1탄 한발로달리기 4분운동법 비만인들의 가장 빼고싶은곳 1위가 바로뱃살일거 같은데요. 앉아서 일하시는 분들이 많아지면서 뱃살도 늘어가고 있는데요. 그래서 오늘은 뱃살빼는법 1탄 '한발로 달리기' 란 운동법을 설명드리도록 하겠습니다. 아래 설명을 보시면 아시겠지만, 그리어렵지 않고요. 누구나 쉽게 따라하실수 있습니다. 단, 하체힘이 부족하신분은 자세가 흐트러질수도 있으니 주의하시면서 운동하세요 4분운동법 1탄 한발로달리기 제목을 보시면 알수있듯이 한발로 달리는 동작을 통해 전신운동이지만, 하체를 중심으로 살을 뺄수가 있습니다. 특히나 허벅지가 두꺼운 분들께 효과적인 운동이고, 하체 근육량을 늘리면 심장도 튼튼해서 심혈관 질환들을 예방할수가 있습니다. 집에서 간단히 따라하실수 있으니 매일 조금씩 .. 더보기 뱃살파괴 비법 대공개! [뱃살파괴 비법 대공개!] 건강한 삶을 살기 위해선 먹는거 만큼이나 운동이 중요한데요. 복부에는 살이찌기 상당히 쉽습니다. 요즘 현대인들 마른사람들도 복부비만자들이 많은걸 볼 수 있습니다. 그 이유가 저는 앉아서 근문하는 환경이 많기도 하고, 술을 많이 마셔서 그렇다고 생각하는데요. 우리나라 술 소비량이 정말 대단합니다. ㅎㅎ 그래서 오늘은 빠른시간안에 뱃살파괴 할수 있는 비법을 공개하도록 하겠습니다. 뱃살파괴하기 위한 조건뱃살운동에는 골든타임이 있습니다. 무슨뜻이냐면, 배고플때는 런닝처럼 유산소운동으로 지방을 분해하시고, 배부를때는 근력운동을하여 근육량을 키우는 것입니다. 그렇게 하면 뱃살을 좀 더 쉽고 빠르게 뺄수가 있습니다. 즉, 공복상태에서 운동을 하게되면, 뱃살의 주 원인인 축적된 지방을 에너지.. 더보기 이전 1 다음
