●다이어트 Story/▷허벅지 썸네일형 리스트형 하체살 빼기 좋은 운동법 공개 다이어트 ▷뱃살 - 쳐진뱃살 다이어트 꿀팁다이어트 ▷팔 - 팔뚝살 마사지로 팔살 없애기다이어트 ▷다리 - 3cm 다리길어지는방법 오늘 주제는 하체살 관련 포스팅 입니다. 바지를 입으면 종아리쪽은 헐렁한데 허벅지에 살이 많아서 꽉 쨍기는 경험이 있으신가요? 그러면 옷을 입어도 안이쁘고 활동하기 불편하기도 한데요. 그냥 굶어서는 하체살이 잘 안빠집니다. 반드시 운동을 통해서 살을 빼야하는데요. 그 이유는 차차 알려드릴께요. 어떻게 하체살을 빼지? 단기 다이어트를 원하시는 분들을 보면 대부분 굶어서 살을 빼는경우가 많은데요. 그렇게 되면 건강을 해치기 쉽고 반드시 요요현상이 오게 됩니다. 그래서 적당한 운동을 통해 살을 빼야 기타 부작용이 적으면서 살을 뺄수도 있고, 또한 건강한 신체를 만드셔서 여러 질병으로.. 더보기 하체 지방태우기 3탄 숀리의 도마뱀운동법 하체 지방태우기 3탄 숀리의 도마뱀운동법 숀리씨의 3단계 애니멀 운동법 그 마지막 도마뱀운동법 입니다. 1단계는 물개운동법으로 뱃살 지방태우고, 2단계는 돌핀푸시업 운동법으로 전신 지방을 태웠다면, 마지막 3단계는 도마뱀 운동법으로 하체 지방태우기 입니다. 매일 꾸준히 1단계~3단계까지 운동을 하시면, 아름다운 몸매를 만드실 수 있을거라 생각됩니다. 그럼 지금부터 도마뱀운동법은 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 하체지방 태우는 도마뱀운동법은? 1. 양손을 뒤로 깍지를 낀 채 허리에 받쳐 둔다. (이때 허리는 반드시 핀 상태를 유지한다.) 2. 다리는 어깨너비만큼 벌려주고 발끝은 팔자로 향한뒤 엉덩이는 뒤로 빼준다. (여기서 주의점은 발끝을 팔자로 반드시 향해야만, 허벅지 안쪽 근육이 자극이 되어 지방을 태울.. 더보기 아름다운 섹시허벅지 만들기 2탄 아름다운 섹시허벅지 만들기 2탄 이전에는 예쁜 허벅지 만드는 운동을 알아봤다면, 오늘은 섹시허벅지 만드는 운동을 알아볼까 합니다. TV나 여러 방송매체들을 통해 섹시허벅지를 가지고 있는 연예인들을 보면서 많이 부러워 하셨죠?? 오늘 여기서 제대로 배우셔서 더이상 섹시허벅지가 부럽지 않으셨음 좋겠습니다. 부러우면 지시는 겁니다^^ 더보기 : 예쁜 허벅지 만드는 캣워크운동 배워보기 앞서오늘 운동법을 알려주실 트레이너님은 미스코리아 출신 정아름 트레이너 이세요. 얼굴도 미스코리아 출신답게 이쁘시고, 몸매까지 완벽하니 좋으시겠습니다.ㅎㅎ 근데 그거 아세요? 완벽한 몸매종결자 정아름트레이너도 예전에는 36인치바지를 입으셨단걸? 그런데 이 운동법으로 25인치를 만드셨다네요. 대단하시죠? 여러분도 가능합니다. 꾸준히.. 더보기 예쁜 허벅지 만드는 캣워크운동 [예쁜 허벅지 만드는 캣워크 운동법] 허벅지가 두꺼워서 스키니진 같은 달라붙는 옷을 입기 꺼려지시는 분들이 많을텐데요. 오늘은 예쁜 허벅지 만드는 운동법을 소개해 드릴께요. 옷은 좀 달라붙게 입어야 핏이 사는데 펌퍼짐한 바지들은 아무래도 태가 안나잖아요. 여성분들은 허벅지가 별로 안이뻐서 치마를 입기 힘드신분들도 계실텐데. 그런 분들을 위해 포스팅 할께요^^ 캣워크운동을 해야하는 이유예쁜 허벅지 만드는 캣워크운동 소개에 앞서 왜 이 운동을 해야하는지 간략하게 설명을 드리자면, 캣워크 운동법은 복부, 허벅지와 전신운동이 됩니다. 예전에 TV에서 본 기억이 있는데, 허벅지부터 아래로 다리근육이 약하면 피를 순환하게하는 심장에 좋지 않다고 합니다. 특히나 고혈압이나, 혈관질환이 있으신분은 하체운동부터 하시는게.. 더보기 이전 1 다음
