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●건강식 Story/▷차

블랙커피 효능 10가지 커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나입니다. 그리고 우리 생활 속에 빼놓을 수 없는 커피는 매일 아침의 에너지 충전소로 자리 잡고 있습니다. 하지만, 커피는 그 맛 뿐만 아니라, 건강에도 많은 이점을 가지고 있습니다. 이번에는 커피의 효능 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 집중력 향상 커피는 중추신경을 자극하여 뇌 기능을 활성화시켜 집중력을 향상시킵니다. 따라서, 일상생활에서 집중력을 요구하는 일이 많은 학생이나 직장인들에게 좋은 음료입니다. 2. 체력 증진 커피는 카페인과 항산화 물질을 함유하고 있어 체력 증진에 도움을 줍니다. 그래서 운동 전 커피를 마시면 더욱 효과적인 운동이 가능합니다. 3. 노폐물 제거 커피는 이뇨작용을 하여 체내의 노폐물을 제거하는데 효과적입니다. 커피를.. 더보기
가바차 효능으로 스트레스 극복 오늘 포스팅은 여러분들이 많이들 즐겨 마시는 가바차에 대해서 포스팅 합니다. 가바차는 별도의 차가 아니라 즉, 감마 아미노부티르산이 (gamma-aminobutyric acid) 많이 함유된 차를 말합니다. 가바란 성분은 무엇인지, 어떤효능과 어디에 많은 성분이 있는지 자세하게 알려 드리겠습니다. GABA는 보조식품 중 하나인데, 체내에서 생산되는 화학물질인 동시에 섭취를 위해 만들어지는 보충제라는 사실때문에 혼란이 생깁니다. 몸 안에서나 보조제로도 생산되는 멜라토닌과 달리, 가바는 거의 잘 알려져 있지 않고 거의 과학적인 관심을 받은 적도 없습니다. 관심과 인기, 그리고 기분과 자신의 건강한 신체의 중요성을 고려할 때, 분명 시간을 할애할 가치가 있습니다. GABA란 무엇입니까? 감마-아미노부티산은 뇌.. 더보기
루이보스차효능 10가지 그리고 부작용 오늘 알려드릴 정보는 루이보스차효능과 부작용에 대해 알려 드리겠습니다. 루이보스차는 카페인이 없어 임산부에게 사랑받는 차 중에 하나입니다. 그런데 루이보스차는 꼭 임산부에게만 좋은차는 아닙니다. 좋은 효능들이 많아서 남녀노소 누구에게나 좋다고 할수 있습니다. 그럼 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다. 루이보스차효능 1. 폴리페놀 함유 (Polyphenols) 루이보스처는 항 바이러스성, 항 염증성 및 항 돌연변이 성질을 가진 폴리페놀류를 보유하고 있습니다. 폴리페놀은 심장질환과 암을 일으킬수 있는 신체에서 활성산소를 제거합니다. 또한, 면역력을 강화하고 각종 질병을 예방하는데 도움이 되는 노도파긴 성분과 아스파라신 성분이 많이 함유되어 있습니다. 2. 노 카페인(No caffeine)루이보스차는 불면증 .. 더보기
살빠지는차 베스트10 오늘은 살빠지는차 10가지에 대해 알려드릴까 합니다. 차를 즐겨마시면 노폐물 배출에도 도움이 되지만, 살빠지는 효과가 있습니다. 실제로 대만의 한 연구자는 10년동안 약 1,100명의 사람들을 대상으로 연구결과 차를 즐겨마신사람이, 즐겨 마시지 않는 사람보다 체지방이 약20% 적다는 결과가 있습니다. 체지방이 감소하면 자연스레 체중이 감소하며 살빠지는 효과를 얻을 수 있습니다. 살빠지는차 10가지 1. 녹차대표적 살빠지는차인 녹차의 카테킨성분이 신진대사를 개선하고, 지방세포 (특히 복부)의 분해를 돕습니다. 규칙적인 운동과 함께 녹차를 꾸준히 드시게되면 체중감량 효과를 극대화 시킬수 있습니다. 한 연구에서 똑같이 매일 25분을 운동을 하였을대 하루에 4~5잔의 녹차를 마신사람이 마시지 않은사람보다 약 1.. 더보기
자스민차효능 및 주의사항 오늘 알려드릴 정보는 많이들 즐겨마시는 자스민차효능과 주의사항에 대해 알려 드리겠습니다. 저는 개인적으로 자스민향을 아주 좋아하는데요. 그 향만큼이나 차로 마셔도 정말 맛있어서 즐겨 마시고 있습니다. 이전에는 믹스커피를 자주 마셨는데 아무래도 건강에 좋지않아 여러가지 차를 대신 마시고 있습니다. 자스민차효능 밤에 자스민 꽃의 즐거운 향기가 가장 강할 때 꽃을 녹차 잎 위에 놓고 향기를 풍깁니다. 자스민차는 향긋한 녹차 잎을 우려마시거나, 또는 잎에 몇 가지 재스민 꽃을 첨가하여 만들수 있습니다. 자스민 꽃에는 아로마 테라피 효과가 있지만 녹차 잎은 특히 고농도에서 부작용을 일으킬 수 있습니다. 1. 항산화 작용아마도 자스민차의 효능 중에서 가장 큰 장점은 항산화 물질 많이 함유되어 있다는 것입니다. 자스.. 더보기
면역력에 좋은차! 감잎차효능 알아보기 오늘 포스팅할 주제는 면역력에 좋은 감잎차의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 날씨가 추워지는 겨울이 와서 면역력이 약하신 분들은 쉽게 감기나, 몸살에 걸리기 쉬울텐데요. 그런분들은 면역력에 좋은 차인 감잎차를 매일 꾸준히 드시면 감기예방에 아주 좋습니다. 그럼 지금부터 하나하나 살펴볼까요? 감잎차효능? 우선 감잎차가 왜 면역력에 좋은지부터 알아보자면 감잎차에는 레몬보다 비타민 함유량이 약 20배정도 더 들어있습니다. 비타민C 성분이 면역력에 아주 중요한 성분인거는 다들 잘 알고계시겠죠? 그리고 그뿐만이 아니라, 눈에 좋은 미타민A와 노화를 예방해주는 각종미네랄 성분, 그리고 항암효과가 있는 항암성분까지 많이 들어있습니다. 어떻게 먹나요? 일반 성인기준 하루 권장 물 섭취량이 1.5리터에서 2리터 정도인데요.. 더보기
오미자차효능 8가지와 부작용 알아보기 ▷차 - 민들레차효능 10가지와 부작용 알아보기▷차 - 연근차효능 8가지와 영양소 알아보기▷차 - 구절초효능 및 구절초차 만들기▷차 - 아토피에좋은차 그라비올라 복용법 알아보기 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 5가지 맛을 가지고 있는 오미자나무의 열매인 오미자를 다들 알고 계시죠? 오늘 알려드릴 정보는 바로 남성들에게 특히나 좋다는 오미자차효능과 부작용에대해 알려드리겠습니다. 오미자는 여러가지 방법으로 드실수 있는데요. 그중에도 제일 쉽고 간편하게 드실수 있는 방법은 차로 드시는게 일반적입니다. 오미자차효능 1. 간 건강오미자는 유해물질로부터 간을 보호합니다. 방사선 및 기타 원치않는 독성물질을에 간을 보호하고 배출합니다. 또한 한 임상연구에서 간염환자의 76%가 간염에 효과가 있다는 사실이 입증되.. 더보기
민들레차효능 10가지와 부작용 알아보기 4월~5월에 개화되고 우리나라에서 산과 들에서 흔히 자라는 식물중에 민들레 아시죠? 민들레가 관상용이 아니라 식용이나 약재로 사용되는 사실을 아시나요? 약재류에 관심이 많으신분들은 알고 계시겠지만, 사실 전 몰랐습니다. 민들레효능에는 여러가지가 있는데 그 효능들이 너무 좋아 민들레차로 마시면 어떨까 하여 조사해보았습니다. 지금부터 민들레차효능들에 대해서 알려드릴께요. 민들레차효능 민들레는 국화과에 속하는 식물입니다. 그리고 지구상에서 가장 오래된 식물중에 하나라는데요. 이런 민들레의 특징은 잎부터 뿌리까지 모두 뛰어난 약성을 가지고 있어 버릴것이 하나도 없는 약초로 각광받고 있습니다. 더군다나 이런 좋은 약초를 산과들에서 너무나 쉽게 볼수있어서 우리 생활에 유용한 약초라 할 수 있습니다. 그럼 효능에 대.. 더보기
연근차효능 8가지와 영양소 알아보기 오늘은 연근에대해 알려드릴까 합니다. 아름다운 꽃중에 하나인 연꽃의 뿌리를 연근이라고 합니다. 식이섬유 및 유용한 영양소가 풍부한 연근은 주로 동남아시아 지방에서 재배되는데 국내에서도 많은곳에서 재배하여 구하기 쉬운 식재료중 하나입니다. 그런 연근을 차로 만들어 마시면 건강에 도움을 줄수 있는데 연근차효능은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 연근영양소 연근 영양소를 살펴보면 포화지방과 콜레스테롤이 제로인 식자재 입니다. 연근100g에는 칼륨이 일일권장량의 약 10%정도이며, 식이섬유가 12%정도로 다량 함유되어있습니다. 그리고 피부미용과 피로회복에 아주 중요한 영양소인 비타민C가 일일권장량의 45% 정도로 매일 연근을 드시게 되면 비타민C 걱정은 하지 않아도 괜찮을 정도입니다. 연근차효능 1. 혈액순환 (.. 더보기
구절초효능 및 구절초차 만들기 구절초효능 및 구절초차 만들기 오늘은 여성들에게 아주 좋다고 알려진 구절초효능과 구절초 차 만드는법에 대해 말씀드릴껀데요. 구절초가 뭔지 잘 모르시는 분들을 위해 간략히 설명을 드리자면, 다들 흔히 알고계시는 국화라고 생각하시면 됩니다. 구절초는 국화과에 속하는 한 종류인데 여자들에게 어마어마하게 좋은 효능들을 가지고 있어요. 그럼 지금부터 세세히 말씀드릴께요. 구절초 효능 8가지 구절초는 미관상 아름다운 꽃이기도 하지만 옛날부터 약재로도 많이 사용되어 왔습니다. 옆나라 중국에서도 6종류의 구절초를 야국화라고 불리며 모두 약용하여 사용되어 왔을정도로 그 효능이 뛰어난데요. 무수히 많은 약용효능 중에서 대표적인 몇가지를 알려드리겠습니다. 1. 고혈압구절초를 꾸준히 복용하시면 혈압을 낮추는 효과가 있습니다... 더보기

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