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[풋사과 효능 및 주스로 다이어트 하기]
오늘 회사앞에 은행나무가 있는데 은행이 떨어져 있더라구요. 문득 날자를 보니 벌써 9월도 몇일 남지않은 9월23일 이네요. 날씨도 이젠 완전히 완연한 가을날씨고 시간이 점점 빨리 가는거 같아요~ 오늘은 가을철 대표 과일 사과에 대해 포스팅 할껀데요. 저는 사과중에서도 풋사과 효능 및 다이어트 주스에 대해 이야기 해볼까 합니다.
[벌써 은행이 떨어지는 계절이 왔네요^^]
풋사과의 정의 및 효능?
풋사과는 아직 덜 익은 사과라고 네이버 국어사전에 명시되어있는데요. 말 그대로 미숙과이기 때문에 맛은 별로 없습니다. 아직은 신맛과 떫은맛이 강해서 그냥 먹기에는 어려운점이 많습니다. 혹시나, 녹색 사과인데 맛이 괜찮다고 느끼신 분들은 품종이 아오리사과인지 확인해 보세요~ 아오리 사과는 다른 품종들보다 그래도 먹을만 하니까요. 풋사과의 효능에 대해선 예전에 포스팅 한 내용으로 대체하겠습니다.
풋사과 다이어트 주스 만들기
풋사과 다이어트 주스를 만들기 전에 재료부터 말씀드리면, 풋사과1개, 시금치60g, 레몬즙 1티스푼, 물 100ml 이렇게 4가지만 준비하시면 됩니다. 재료가 많이 안들어가고 쉽고 빠르게 만드실 수 있습니다.
1. 풋사과를 깨끗이 씻은 후 씨를 제거하고 껍질째 준비합니다.
2. 믹서기에 깨끗이 손질된 풋사과1개와 시금치 60g을 생으로 넣습니다.
3. 물100ml와 레몬즙 1티스푼을 믹서기에 넣습니다.
4. 믹서기로 모든 재료를 갈아줍니다.
5. 완성된 풋사과 시금치 주스를 맛있게 드시면 됩니다.^^
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시금치를 좋아하지 않는 어린이나, 성인들도 시금치가 들어갔다는걸 모를정도로 시금치 맛이 나지 않아 편하게 드실 수 있습니다.
[풋사과와 시금치는 궁합이 좋습니다.]
시금치는 알카리성 채소로 우리가 흔히 알고있는 철분을 대량 함유하고 있습니다. 그리고 식이섬유가 풍부하여 변비가 있는분에게 좋으며, 우리몸에 중요한 영양소인 엽산이나, 비타민A, 비타민C등이 많이 들어있습니다. 그리고 시금치가 여성분들께 중요한 이유는 피부탄력 유지에도 효과적인 채소입니다. 이렇게 우리몸에 꼭 필요한 영양소들이 많이 있기때문에 풋사과 시금치 주스 한잔이면 따로 영양제들을 안드셔도 괜찮습니다.
출처 : 네이버 TV캐스트 / TV조선 내몸사용설명서
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