코코넛오일효능,코코넛효능,영양소 알아보기
오늘은 우리몸에 좋다고 많이 알려진 코코넛효능과 코코넛오일 효능, 그리고 영양소에 대해 알려드리겠습니다. 열대 기후에서 잘자라는 코코넛은 맛있는향과 비타민, 미넬랄이 풍부하다고 세계적으로 알려져 건강에 아주 좋아 많은 사람들이 애용하는 열매중에 하나입니다. 코코넛의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다. 코코넛 영양소 코코넛효능에 앞서 영양소들을 살펴보면, 100g당 칼륨이 356mg 정도 함유되어 있어서 일일 권장량의 약 10%를 차지합니다. 그리고 식이섬유나 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 또한 많은양의 아미노산, 트립토판 0.031g, 트레오닌 0.097g, 이소류신 0.105g, 류신 0.198g, 리신 0.118g 및 메티오닌 0.05g이 코코넛 80g에 들어 있습니다. 코코넛효능 1. 고혈압 ..
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구아바효능 8가지와 영양소
구아바효능 8가지와 영양소 열대과일 중 하나인 구아바는 맛도 좋고 몸에도 좋다고 알려져 있지만, 다른 과일들에 비해 대형마트가 아니면 쉽게 구할수 없어서 그런지 몰라도 정작 구아바효능이 어떻고, 무엇이 좋은지 모르시는 분들이 많을거라 생각합니다. 그래서 본 포스팅에서 구아바 영양소와 우리몸에 얼마나 좋은지 말씀드릴려고 합니다. 구아바 영양소 구아바의 영양소부터 설명을 드리자면, 100g당 68kcal로 정도이며 탄수화물과 단백질을 많이 함유하고 있습니다. 또한 식이섬유가 5.4g정도로 풍부하기 때문에 장을 활성화 시켜주며, 비타민A,C,E,K 등 각종비타민 또한 풍부합니다. 그리고 칼륨이나, 마그네슘, 망간, 인, 아연등 각종 미네랄도 많이 함유되어 있기 때문에 우리몸에 필요한 영양소를 많이 가지고 있는..
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